Bienvenue au le dernier cycle de cours (en ligne!) Des derniers mois de 2020, quelle année!

Vous avez peut-être remarqué récemment en vous-même ou dans votre entourage, un comportement typique d’un système nerveux non régulé – anxiété, colère, impatience, stress, inquiétude, dépendance, distraction, “spacing out”, dépression, lassitude, compulsivité. Ce sont toutes des réponses typiques des mammifères à une situation collective (pandémie mondiale, confinement, visages masqués) que le système nerveux perçoit comme une menace ou un danger. Ces réactions échappent au contrôle de notre mental. Ce sont des réponses viscérales enracinées dans nos natures mammifères.

Alors, comment rassurer notre système nerveux, étant donné que nous ne pouvons pas penser à nous en sortir ou le persuader? L’un des moyens les plus importants est l’un des plus difficiles d’accès pour le moment – un contact aimant soutenu, un contact visuel, une communication ouverte, une présence avec d’autres en qui nous pouvons avoir confiance, nos amis, nos proches.

L’autre est de bouger. Bougez doucement, ressentez les sensations qui surviennent. Rendement, secouer, rouler, pousser, tirer, tourner, basculer. Libérer l’esprit pensant (stressé) dans sa simple capacité à SENTIR la présence du corps, a une capacité remarquable à nous ramener dans le présent, nous ramener dans notre capacité naturelle de résilience.

Alors venez me rejoindre pour des cours hebdomadaires de mouvement et de conscience somatique visant à nous ramener dans notre corps. Les lundis 19H30 – 20H45, et les mercredis 9H15 – 10H30. Réservez enligne ici ou téléphonez au 0610897 604 / email redearthcentre@gmail.com.

Si vous n’avez jamais suivi de cours en ligne avec moi auparavant, prenez le temps de vous préparer 10 à 15 minutes avant le cours. Positionnez votre caméra de manière à ce que votre tapis et l’espace immédiatement autour de lui soient visibles. (vous êtes également invités à venir en classe avec la caméra éteinte, mais sachez que je ne pourrai pas vous voir dans ce cas).

Avec grand plaisir de vous voir bientôt.

Love

Louisa

ENGLISH

Welcome to the final cycle of (online!) classes in last months of 2020, what a year!
 
You may have noticed lately in yourself or in those around you, behaviour typical of a non-regulated nervous system – anxiety, anger, impatience, stress, worry, addiction, distraction, zoning out, depression, lassitude, compulsivity. These are all typical mammalian responses to a collective situation (global pandemic, confinement, masked faces) which the nervous system perceives as a threat or danger. These reactions are beyond the control of our mind. They are visceral responses rooted in our mammalian natures.
 
So how do we down-regulate our nervous system, given that we can’t think our way out of it, or persuade it? One of the most important ways is one of the most difficult to access at the moment – sustained loving touch, eye contact, open communication, presence with others that we can trust, with friends, with family.
 
The other is to move. Move gently, feeling the sensations that arise. Yield, shake, roll, push, pull, rotate, rock. Releasing the (stressed) thinking mind into its simple ability to FEEL the presence of the body , has a remarkable capacity to bring us back into the present, bring us into our natural capacity for resilience .
 
So come and join me for weekly classes of gentle movement and somatic awareness aimed at bringing us back into our bodies. Mondays 19H30 – 20H45, and Wednesdays 9H15 – 10H30. Book online here, or phone 0610897 604 / email redearthcentre@gmail.com.
 
If you’ve never taken an online class with me before, please take time to set yourself up 10 – 15 minutes before class. Position your camera so that your mat and the space immediately around it is visible. (you are also welcome to come to class with camera off, but know that I will not in that case be able to see you ).
 
I’m looking forward very much to seeing you soon.
 
Love
 
Louisa